（李向东）如何选择适合自己的保健养生方法呢？
（李向东）如何选择适合自己的保健养生方法呢？
我们都希望自己的身体更加健康，如今人们保健养生的意识越来越强，越来越多的人开始关注日常的保健养生。那么如何才能让自己更加的健康呢？这期晚间微课提醒大家，想要做好养生工作，我们一定要了解自己的体质，根据自己的体质来选择适合自己的养生方法。
早在《黄帝内经》中（李向东）如何选择适合自己的保健养生方法呢？，就对人进行了分类。“盖有太阴之人，少阴之人，太阳之人，少阳之人，阴阳平和之人。凡五人者，其态不同，其筋骨气血各不等。”意思是说，人可以分为阴、阳两大类，还可以分成五类，即太阴之人、少阴之人、太阳之人、少阳之人、阴阳平和之人。按五行来分，就是木、火、土、金、水五行之人。
木的定义
“木秀于林，风必摧之。”
在东西方人格属性分类中，把木形人称为创新木形，意思是，木形人是创新型的人才。木象生发，那么如何才能才华出众。但是“木秀于林，风必摧之。”大家都听说过这句话，意思是，木形人有他的能量优势，也有他的能量劣势。
“木，冒也。”
在说文解字中将木的定义为：“木，冒也。”意思是，木不仅仅是一个实体的树，而是从大地中冒出来的一种生命的能量。木，冒也（李向东）如何选择适合自己的保健养生方法呢？，冒地而生，东方之星，由此就扩展到这一切，具有这种生长的，发达的，曲直的事物和现象，都可以称为木。
“木曰曲直”
《尚书》中说：“木性曲直。”树木总是向上，向外生长。树的主干是直的，而树叶，树枝是曲的，合起来就叫曲直，那只是从字面上理解。其次，说木具有这种生发的流畅的生命能量，他不能受到阻碍，若一旦受到阻碍就生病了，所以当我们用右脑联想的直觉思维来识人的时候，依据的就是传统文化中的古典文献。
“东方阳散以泄而生风”
木的原始属性：“东方阳散以泄而生风”，这里有一个关键词就是风，所以木形人养生要点就是要防风。风有两种，一种是外风，我们大家都说了，“春季多风”。还有一种就是内风，内风是指人体的内环境失衡了，所以有一个词叫做“肝风内动”，意思是情绪激动，心中动怒。
木分阴阳
木是分两种形态的，阳木和阴木。阳木取象就是参天大树，即栋梁之木。阴木取象就是花草之象。用现代话来说，阳木是可用的，阴木是没有主见，不可用的，阴木属于不可成就之相。
“木性少阳，性腾上而无所止。”
《黄帝内经》里，木形人属少阳人。少阳在经络中属胆经，走在人体的侧面，也是半表半里之间。少阳是指有一点阳，但这个阳性不是很旺盛，不是太阳。“木性少阳，性腾上而无所止。”意思是，当树只是一个树芽的时候，他就只有一个使命，就是向上长，向上长，向上长，永远不停止。
观察一个人的心性五行能量，要比它形态的五行能量表现出来的更准确，那就是解读他的心灵密码，如果一个木形人，他的心理密码是什么？有一句老话讲，“好好学习，天天向上”，就是送给木形人的。
“树叶繁荣于外，而内空虚”
在体态上，木形人属“树叶繁荣于外，而内空虚”。这指的就是阴木之象，所以说木形人耳根子比较软，比较注意别人是否关注他，他需要别人的认可、赞美。在五类人当中，木形人是属于比较善良的一类人，善良、安静、平和，这是木形人的体质。
“好有才”
《黄帝内经》中称木形人的心性五行为“好有才”五行体质，意思是，有才华的一群人，劳心少力。所以，木形人看上去第一眼就像一棵树，也就是第一印象“瘦”。
木形人的“三瘦”
在战国初期孙膑写的《金口诀》中，他把五行人的每形人都用一个字来记，木形人就是“瘦”。《黄帝内经》有言“典型的木形人多生于东方，体型是修长的”，所以“体型修长”就是第一瘦。木形人穿衣服特别有型，天生是一个衣服架子，四肢很长。第二瘦即是“脸瘦”。 木形人五官头小，脖子长，脸面很长，鼻子很秀气，也是长长的。而第三瘦，就是手指长，“掌瘦”，手背多筋，为小手足，这个手脚都比较小一点。
木形人是“小孩子”
木形人如果用一天来比喻就是早晨，用四季来比喻就是春天，用一生来比喻就是小孩子。不管他年纪多大，他也无法高度圆滑的处理各类人际关系，生活中一般也很少关注到别人的需求，无法平衡各种人际关系。
木形人的面部表情解析
“肝目同源”，所以，肝开窍在我们的眼睛，也就有“眼睛是心灵的窗户”一说。我们一生中有各种各样的情绪，而这些情绪都可以通过看一个人的时候，在他的眼睛里读出来，就好比我们大家带了一个无形的眼镜。
这个眼镜上面，就蒙着你对生命和情感的解读，带着你的情绪出来的。有人的眼神是哀伤的，有人的眼神是清澈的，有人的眼神是明朗的，有人的眼神是躲闪的，所以观察木形人五官的时候，看眼睛，是一个关键点。
不同的面形代表不同人的性格，以及对生活和事业的态度。我们对这种木形人的脸型解析是，小脸，属于体力比较差，属于劳心者。其次，气质比较好，往往很多时尚杂志封面的人物都是木形人。另外，木形人还有一种艺术气质，他一般来说比较安静，但是不耐激惹。
声音识人
在传统文化中，一直有一个技术非常珍贵，它是通过一个人的声音来识人的。这种技术，通过发出来的声音的不同频率，来识别此人内心的性格。就如颜色是一种频率，是通过我们眼睛去识别，而声音也是一种频率，只是是通过我们的耳朵去识别。
木形人的声音给的启示
“木声嘹亮”，高畅，激越而和。显然，木形人的声音不难听。当你听声音的时候时常会注意一个人的表达内容。有些人表达经常会带很多的修饰，比如说：“可能吧”， “就是吧”， “好像吧”。但木形人往往是相反的，木形人的表达方式直而短，就是字非常少，言简意赅。
木形人为“才华横溢之人”，他比较热衷于更新自己的知识，对自我要求比较高，但不擅长管理别人。他在领导和用人方面，欠缺这种天赋，但是他比较容易成为自己固定领域里的专家。所以比较成功的木形人，一般都是专业领域的权威。
木形人的服饰特征
内心独特的气质，导致木形人穿的衣服，不会穿名牌潮流，循规蹈矩，他更倾向于跟从自己的心性。不管任何场合，他会随自己的心去穿衣服，那么，你就知道他的内心其实是柔软、善良又清纯的。
“万病皆因毒作祟”
今天我们的这个疾病，很多是因为体内五脏之中藏着毒，比如淤血、痰湿、寒气、积食、气淤、上火等。这些毒素藏在五脏之中，我们的身体就会跟着一起衰老，不同的毒都藏在哪里呢？
木形人养生之防范肝气淤堵。
《黄帝内经》中把肝比喻为将军五行体质，“将军之官”。所以肝胆系统是需要疏泄的，肝最怕堵。女生尤其要养肝，因为肝是藏血的地方，肝为“血之存库”。但是，“开窍于目，在志为怒，不液为泪”。所以，有时候流眼泪可以排毒。
以下几个习惯容易添堵
第一，过量喝酒。肝是用来解毒的，是人体的解毒器官，少量饮酒可以活血，但如果过度的饮酒，肝就容易损伤了。其次，用眼过度。肝目同源，肝开窍于目五行体质，经常用眼过度，长期看电视、手机，不注意休息，那么肝血就容易不足。肝一旦容易积累了毒素，身体的部位就会出现胀痛。
我们说情志养生，所以养生不仅仅看身体，也要关注情绪。在情绪上，肝气淤堵容易情绪抑郁。所以，木形人在情志养生当中，因为他的性格比较敏感，故一定要避免情绪化。我们养肝的时候一般不说养肝，而是说柔肝，意思是肝要经常的疏泄。在沟通的时候也是，如果一个人符合木形人的特征，那么你和他沟通的时候就要懂得倾听他的心声。可能，有时候他对你的需求只是你认真的听就可以了。
木形人养生之注意防风。
在病理上，木属风，所以木形人的养生一定要防止受风。受风是两方面的，一个是外风，一个是内风。好发脾气这个情绪在体内窜来窜去就是一种风，所以肝风内动，容易引起高血压和中风。还有一点我们在实践中发现，木形人得过敏性疾病的比例比其他四行人要高，比如说春季刮风，花粉过敏。
木形人养生之多吃绿色与酸味食物。
自然界中有五种颜色的食物，他跟我们内在的五脏有这种对应性，按照中医的五行理论，木形人要多吃绿色的，绿色的可以通达肝气，比如说这个柠檬、葡萄。柠檬是强碱性食物，如果是酸性体质，那就是癌细胞的高危地，但是如果你即便有了癌细胞在身体里也没有关系，只要把你的酸性体质转为碱性体质那癌细胞也无法存活。木形人要多吃绿色与酸味食物，对于促进我们的新陈代谢，排出毒素，防止衰老，逆生长，越来越健康年轻是有好处的。
人的体质会不会一成不变呢？ 答案是否定的。先天体质虚弱更加需要后天的养护。我们儒门中医学社结合前人总结的经验并配合自己的研究。根据不同的体质，分别在饮食、运动、睡眠、心理上给出有针对性的调理方案，相信一定可以帮你调回属于你的平和体质。
“宠辱不惊，肝木自宁”
人的一生中，会遇到高兴的事与不高兴的事，被人赞扬的事或被人批评的事；用百姓的话说，就是好听的话与不好听的话。被人宠着的时候，不要太兴奋，否则会忘乎所以；被人贬低的时候，不要太丧气，否则会没有了志气。特别是不可怒发冲冠，人的七情之中，只有怒最厉害。“怒气伤肝”，怒会耗散肝血，助发肝阳上亢。肝阳上亢就会出现头晕、目眩、失眠等，甚至中风恶疾。如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁无恙。
所以我们刚才梳理了半天，木形人的养生，他的敏感，他的易怒，他的激惹，他的情绪波动，木形人情志养生，重中之重是忍辱。能忍辱，不动情绪，是真木，是阳木。所以，一个木形人能够修炼到情绪安定，不因荣辱惠誉而引起强烈的情绪波动，那么他的肝气自然就不会受到伤害。